护牙的初级水准：漱口
医学名家张景岳《景岳全书》就指出：每于饭后必漱，则齿至老坚白不坏。强调要在每次进食后及时漱口，保持牙齿清洁和口气清新。
其实，中国人在两千多年前就已经懂得如何保护牙齿了，在《史记·仓公传》中就批注了出现龋齿的原因是“食而不漱”。在战国秦汉成书的《礼记》中也提到“鸡初鸣，咸盥[guàn]嗽[sòu]”。
什么是“鸡初鸣，咸盥嗽”？
用现在话来说就是“公鸡开始打鸣的时候，用咸的东西洗手漱口了”，“盥嗽”就是洗手漱口的意思，也做洗漱的意思。所以这句完整的意思就是公鸡叫了，开始洗漱了。
漱口的历史可以追溯到人类的洪荒年代，到了后来，甚至变成了一项高雅的活动。《礼记·曲礼》孔颖达疏有这样一句：“公食礼，三飧（sūn）竟，拢手起，受浆漱口。”
漱口必备：盐
在孙思邈著《备急千金要方》中就记载到：“每旦以一捻盐内口中，以暖水含……口齿牢密。”兑盐水来漱口，是民间很常见的方式了。
漱口必备：茶
除了盐，还有一样。《红楼梦》中有记载，在贾府，吃饭前都要用茶叶漱口，而且还要用盐擦牙。
还有在《延寿书》有用浓茶漱口的记载，“凡饮食讫，辊以浓茶漱口，烦腻既去。”
漱口必备：酒
还有用酒漱口的，在宋代就有医学著作《医说》说了“刘几年七十余多，精神不衰，每一饮酒辄一漱口，虽醉不忘也，曰此可以无齿疾。”
漱口必备：牙汤
唐朝已有中草药洁齿的配方，有的是熬成药汤来洁口。
漱口必备：牙粉
再一个，就是“牙粉”，这个是唐宋就有的，北宋著名文学家苏轼就记录过配制牙粉，用松脂和茯苓做原料，晒干捣末，拿小筛子筛后以器具装起，储作漱口用。同期著名科学家沈括也配制过牙粉，原料为苦参，同样晒干捣末并筛细。
护牙的中间水准：揩[kāi]齿
那么什么叫“揩齿”呢？其方法主要有“手指揩齿法”和“杨枝揩齿法”两种，同时也可配搭前面的各种洁牙材料。
手指揩齿法
顾名思义，就是拿手指头刷牙，敦煌壁画《劳度叉头圣图》《千金要方》和《外台秘要》中就有不少揩齿方，所用药粉多有芳香祛风、解毒止痛、排脓消肿之功。
杨枝揩齿法
要说最早的，咱能说的上是刷牙工具的就是杨柳枝了。在晚唐时期，那时都把杨柳枝泡在水里，要用的时候，用牙齿咬开杨柳枝，里面的杨柳纤维就会支出来，好像细小的木梳齿，很方便的牙刷。古语“晨嚼齿木”就是这个来源。
《处台秘要》中载有“每朝杨柳枝咬头软，点取药揩齿，香而光洁。”它使用起来廉价又方便，李时珍也说，用嫩柳枝“削为牙枝，涤齿甚妙”。配上前面的洁牙材料，颇有效果。
护牙的高级水准：用牙刷
中国现今出土最早的牙刷为秦代青铜牙刷。
从古书记载来看，中国到了南宋，城里已经有专门制作、销售牙刷的店铺。在宋·周守中写的《养生类纂》中说到：“盖刷牙子皆是马尾为之”，那时的牙刷是用骨、角、竹、木等材料，在头部钻毛孔数行，上植马尾。
南宋俗称牙刷为“刷牙子”
南宋吴自牧描写杭州生活的笔记
体专著《梦粱录》第十三卷写道：“诸色杂货中有刷牙子。”
南宋人周守忠编写养生书籍《类纂诸家养生至宝》“早起不可用刷牙子，恐根浮兼牙疏易摇，久之患牙痛，盖刷牙子皆是马尾为之，极有所损。”
牙疼镶牙补牙找牙医
牙疼
《黄帝内经》中不仅记载了很多药物的使用方法，也为治疗牙痛开出了第一味药物——花椒。
另外现在还传有华佗治牙痛要诀：“一撮花椒小一盅，细辛白芷与防风，浓煎漱齿三更后，不怕牙痛风火虫。”
张仲景著的《金匮要略》中，有“小儿疳[gān]虫蚀齿方”，这可能是治疗牙痛最早的完整药方。
中国金元时期著名医学家李东垣曾发明牙痛治疗原方：防风、荆芥、粉丹皮、石膏、生地、甘草各一钱二、青皮七分、牛蒡[bàng]子七分，怎么呢，用水煎服。
补牙
咱回到公元前13世纪，口腔疾患最早的文字记载见于殷墟(现河南省安阳县小屯村一带)出土的10多万片甲骨文片片中。甲骨文里面有“齿”和“龋[qǔ]”(也就是蛀牙）的记载。
在汉墓出土的《五十二病方》中就记述了治疗口腔疾病的“齿脉”及循行路线，并叙述到用榆皮、美桂及其他几种药物充填牙齿的方法，这是我国最早治疗牙病的一种牙齿充填术。
汉代，张仲景就发明了汞合金填充龋洞法。明代李时珍在《本草纲目》中也记载了用汞合金充填牙齿的方法：“其法用白锡和银箔及水银合成之，凝硬如银，……亦补牙齿脱落”。古代人的“银牙膏”，可以说是中国补牙的最初原始状态了。
假牙
宋代。陆游《岁晚幽兴》诗曰：“卜唳治棺输我快，染须种牙笑人痴”之句，并自注云：“近闻有医以补堕齿为业者”。比陆游晚10年的楼钥《玫瑰集》曰：“陈生术妙天下，凡齿有疾者，易之一新，才一举手，使人终身保编贝之美”。
假牙除了能解决实际的用牙问题，还有装饰和卖弄的功用。“牙桥”，就是用软金铁线绑住牙齿，再绑入口内，没有咀嚼功能，纯装饰使用。直至清代.乾隆年间，梁玉绳《白士集》曰：“今市肆有补齿铺，悬牌云镶牙如生，盖宋以来有之”，
古代西方护牙那些奇葩事
西方护牙
古埃及人用滑石粉和葡萄酒混合制成的粥状液体涂在牙上，文艺复兴时期，西方医生喜欢用锉刀磨牙，然后在涂上一层带有硝酸的液体。
蛀牙显尊贵
在17世纪之前，王公贵族们难免会被蛀牙困扰，不过得蛀牙在当时是地位的象征.尽管蛀牙是地位的象征，但疼起来却是实打实的受罪，据说为英国创下黄金时代的女王伊丽莎白一世就经常因为牙疼，整夜整夜地睡不着觉。
罗马帝国时代的牙齿保健方法——用尿漱口。
拔牙卖钱！
那时候欧洲的牙齿交易已经是一条完整的产业链了，从活人嘴里拔出的牙质量好，不易腐烂，还没味道，在市场上很受欢迎。
平时啊，少熬夜、少抽烟喝酒、多运动，好好爱护自己的身体，比啥都实在！